As principais dúvidas de quem está pensando em começar a consultoria.
Como funciona a consultoria online?
+
Após a avaliação inicial, você recebe um treino e uma estratégia alimentar totalmente personalizados. Durante todo o acompanhamento são realizados feedbacks periódicos, ajustes conforme sua evolução, correção da execução dos exercícios por vídeo e suporte diário via WhatsApp.
Quem pode fazer a consultoria?
+
A consultoria atende iniciantes, intermediários e avançados. Todo o planejamento é adaptado ao seu nível de experiência, rotina, disponibilidade de tempo e objetivos, independentemente do seu ponto de partida.
Como os treinos são montados?
+
Cada treino é elaborado individualmente considerando seu objetivo, disponibilidade semanal, histórico de lesões, nível de treinamento e os equipamentos disponíveis na academia onde você treina.
Como funciona a estratégia alimentar?
+
A estratégia alimentar é ajustada à sua rotina, horários, preferências alimentares e objetivo. O foco é criar um plano que você consiga seguir de forma consistente e sustentável.
Quanto tempo demora para aparecerem os resultados?
+
Os primeiros ganhos costumam aparecer nas primeiras semanas, principalmente em desempenho e adaptação aos treinos. Já as mudanças físicas variam conforme alimentação, frequência de treino, qualidade do sono, genética e dedicação ao processo.
Como funcionam os feedbacks?
+
Periodicamente você envia fotos, medidas e responde um questionário de atualização. Com base nessas informações, treino e estratégia alimentar são ajustados para manter sua evolução constante durante toda a consultoria.
Posso fazer a consultoria se tenho alguma lesão?
+
Sim. Todo o planejamento é individualizado. Caso exista alguma limitação ou lesão, os exercícios são adaptados para respeitar sua condição e permitir evolução com segurança.
Quantos dias por semana preciso treinar?
+
O número de treinos é definido de acordo com sua rotina. Existem alunos evoluindo treinando três, quatro, cinco ou seis vezes por semana. O importante é montar uma estratégia sustentável para que você consiga manter a constância.
Quanto tempo dura cada treino?
+
A duração depende da estratégia utilizada e da sua disponibilidade, mas normalmente os treinos levam entre 50 e 80 minutos.
Por que escolher o Trujillo Team?
+
Aqui você não recebe um treino genérico. Todo o acompanhamento é baseado em evidências científicas, individualização, ajustes constantes e suporte de quem já viveu todo o processo.
